Le jeûne intermittent (JI), méthode consistant à alterner des périodes de jeûne et d’alimentation, gagne en popularité pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Des protocoles variés existent, dont le populaire 16/8 (16 heures de jeûne, 8 heures de repas)…
Lire la suiteDans notre monde moderne, le stress et l’anxiété sont omniprésents. Notre maison, censée être notre refuge, peut souvent devenir une source de tension supplémentaire si elle n’est pas aménagée de manière harmonieuse. Le Feng Shui moderne offre une solution élégante…
Lire la suiteLe manque de sommeil touche près de 30% des adultes. Ce manque impacte gravement la santé, augmentant les risques de maladies cardiovasculaires de 20% et diminuant les capacités cognitives. Obtenir 7 à 9 heures de sommeil réparateur par nuit est…
Lire la suiteLe stress chronique touche près de 75% de la population française, impactant la santé mentale et physique. Des troubles du sommeil affectant 30% des individus, à des problèmes digestifs touchant 60%, le stress a un coût considérable. Mais il existe…
Lire la suiteL’urgence climatique et la dégradation de l’environnement génèrent une anxiété croissante, souvent appelée éco-anxiété, impactant significativement le bien-être physique et mental de nombreuses personnes. Ce guide propose des stratégies concrètes pour comprendre, gérer et atténuer cette anxiété, vous permettant de…
Lire la suite